十分鐘上菜-標籤文章彙整。 @Amanda生活美食料理第55頁

一日活力來源-美國加州認證優質鮮奶 -純天然葡萄乾

美味早餐一日活力來源-美國加州認證優質鮮奶，早餐吃甚麼呢？烤兩片吐司，作一份三明治、煎個起司蛋餅、還是蒸手工饅頭再煎個荷包蛋，或者包一個蛋皮飯捲，不管哪一份早餐最後總得再喝一杯鮮奶，以上是我的日常簡單又營養早餐。

沙茶炒花枝，海鮮只要夠新鮮無論怎麼料理都是好味道。買了一條花枝完全沒設定怎麼烹調，隨意翻找家裡的食材，洋蔥、黑木耳，再搭配自己煮的沙茶醬，鮮甜香都有了。

不同於豬肉煮的肉燥，這道採用低脂雞胸肉再加上些許根莖蔬菜、菌菇，少了油脂又多了多醣體及纖維質。因為是肉燥，雞胸肉務必要切小丁且必須略為熬煮才能入味，切小丁除了方便食用口感上也比較好，不像是片狀或塊狀煮久難以下嚥。

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Amanda食譜-麵食懶人包，我偏愛麵食所以午餐固定吃麵，不論是自己煮或外食，炒麵、湯麵、乾拌麵。乾拌麵、湯麵必須搭配醬料或湯頭配料，譬如：肉燥、炸醬或紅油、油蔥酥。

Amanda食譜懶人包-粥品、肉粥、蔬菜粥、海鮮粥，因為老公愛喝粥，紀錄的粥品食譜的比例也佔很高。其實偶爾還有亂煮亂搭，這些還都沒紀錄。