泡菜湯餃-減醣、美味又有飽足感

午餐偶爾會煮個湯餃,平日就會準備水餃擺放冷凍,煎、煮、燴或湯餃都好吃又方便快速,如果家中備有蔬菜高湯更好,沒有高湯就清水作湯頭,簡單搭些自己喜愛的配料,蔬菜、菇菌,或是昇級版加上海鮮或蛤蜊增添湯頭鮮甜。

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蔬菜蛋煎餅-無麩質-米穀粉煎餅

早餐、下午點心用米穀粉就可以做一份健康美味煎餅,加點蔬菜、蛋,營養都很足夠,為一天的開始增添活力。擔心來不及準備蔬菜,可在前一夜洗切好擺放冷藏,預先備好米穀粉用量,一早也不會手忙腳亂。做法真的超簡單,食材全部拌一拌成為濃稠米糊狀就可以下鍋煎了。

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