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標籤: 十分鐘上菜

五味淡菜,五味醬配方,低脂、高蛋白地中海美食

低醣食譜、瘦身Amanda2023-07-27
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五味淡菜是我最愛的淡菜料理之一,雖然水煮淡菜本來就很好吃,但是!每次總因為五味醬而忍不住多吃幾顆淡菜,也幸好淡菜本身就是低脂高蛋白。

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醬燒薑絲小卷

傳統市場 採買Amanda2023-07-25
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醬燒薑絲小卷 用的是新鮮小卷,快炒再搭配醬汁快速燒煮,因為我熱愛嫩薑,這道薑絲用量很多,不過切細絲經過燒煮後時常找不到薑絲。

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素食、蔬食Amanda2023-07-22

櫛瓜炒蛋

櫛瓜炒蛋 做這道全程也不加水,櫛瓜很容易熟...
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冷飲-熱飲Amanda2023-07-20

芒果冰沙、雪泥

芒果冰沙、雪泥是夏天最棒的冰品之一,自己做...

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米飯料理Amanda2023-07-19

牛肉炒飯

不常做牛肉蛋炒飯,大多只是蛋炒飯或肉絲炒飯...
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十分鐘料理Amanda2023-07-18

清炒豆芽菜

清炒豆芽菜是自助餐以及鐵板料理常見的菜餚,...
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耐蒸煮便當菜Amanda2023-07-17

蔥燒雞腿

蔥燒雞腿用的是去骨雞腿,搭配多種辛香料,醬...
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十分鐘料理Amanda2023-07-16

竹筍炒大蒜

竹筍炒大蒜用的是真空包裝熟食竹筍,這種筍子...

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素食、蔬食Amanda2023-07-13

小黃瓜去澀味

涼拌小黃瓜前都需要先去除澀味,減少澀味再來...
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十分鐘料理Amanda2023-07-12

涼拌酪梨豆腐

涼拌酪梨豆腐清爽可口,5分鐘就能輕鬆做出一...

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★文大教育推廣建國校區烹飪講師
★高雄國際食品展-高雄物產館講師
★台灣美食展-廚藝教室講師
★台北國際食品展-高雄物產館講師
★早安健康專欄作家
★2015/6/18 fb官方名人認證(藍勾)
★田媽媽招牌菜評選
★中學教師研習料理講師
★參與多場電視節目錄影、廣播錄

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