蒜炒沙茶空心菜菌菇、十分鐘上菜 @Amanda生活美食料理

沙茶空心菜是很簡單的炒蔬菜，有一回留老公的朋友在家吃飯，他自己也是天天下廚。

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不記得當天我做了哪些菜，只記得他對我做的炒空心菜很有興趣。

大多數人炒空心菜都只搭配蒜頭，好像炒肉絲才會搭配沙茶醬

我家人特別喜愛沙茶醬，因此有幾種蔬菜我會搭少許沙茶醬拌炒。

雖然沙茶醬比較燥熱也比較不養生，但是這種作法會讓不愛吃蔬菜的兒子多吃幾口。

有時間我都是自己做沙茶醬喔。喜愛自己DIY醬料請見我的食譜書 30分鐘動手做健康醬

材料:3-4人份
空心菜一把、胡蘿蔔一小段、雪白菇一包、沙茶醬一大匙、蒜頭3瓣、油1.5大匙、鹽少許

作法：
蒜頭去皮切末

胡蘿蔔去皮切絲或刨絲

空心菜去根洗淨瀝乾，切段

雪白菇切除根部漂洗瀝乾，剝開

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炒鍋開小火，加入油、蒜末炒香

再加入沙茶醬略炒出香氣

胡蘿蔔下鍋略炒，加水1/4小杯炒熟胡蘿蔔絲

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鍋底必須還留有少許水份。

改中大火加入空心菜快速拌炒幾下。

加入雪白菇炒熟，菇會出水因此不建議再加水。

加入鹽巴調味炒勻即可盛出。

蔬菜不宜拌炒過久會變黑而且也不脆口。

家有牙口不好的幼兒、長者，我會先盛出一部分，剩餘的再用中火炒兩分鐘。

附註：
快炒店都會用大火快炒，而且油量多因此蔬菜賣向好，口感也特別好。

但是自己在家做菜我不建議這做，不僅油煙大對健康也不好。

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