薄荷花草茶一樣用的是自己種的新鮮香草植物，天氣炎熱我會用上薄荷，我習慣喝無糖茶，不過因為種了兩盆甜菊，偶爾我會採摘幾片加進去
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甜菊有高甜度但是幾乎沒有熱量，適合所有人飲用
尤其糖尿病患者更可以安心食用
只是新鮮甜菊比較容易有草味，不喜歡草味，可以先將甜菊葉曬乾再使用
我喜歡紅玉紅茶，台茶18號
一個茶包，再搭配5-7片薄荷
近期種了茱莉亞薄荷、蘋果薄荷以及柳橙薄荷
茱莉亞薄荷有青箭口香糖味道，很清涼
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蘋果薄荷沖泡後飲用真的有蘋果甜香氣味
柳橙薄荷聞著有柳橙香氣，沖泡後反而氣味沒那麼香
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比較容易找到的是綠薄荷，搭配綠薄荷也很清爽
花市都可以找到綠薄荷盆栽
鋼構回建議養個10-20天再採摘，免得葉片上有不可食物質
加一小段約3-5cm芳香萬壽菊
熱水沖泡，浸泡5分鐘
喜愛有甜味就會再加2-5片甜菊葉
400ml的水，如果只加2片甜菊，只有甘味幾乎沒有甜味
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沖熱茶好喝，天氣熱可再加冰塊做涼飲更是清爽無負擔
常見問答(FAQ)
飲用薄荷花草茶時，如何添加甜味並減少熱量攝取？
可採摘新鮮甜菊葉，或將其曬乾後，每次加入2-5片至茶飲中，可提供甘甜風味且幾乎無熱量。
哪些品種的薄荷適合用於沖泡花草茶，能帶來不同的香氣體驗？
茱莉亞薄荷具有清涼的口香糖味，蘋果薄荷沖泡後帶有蘋果甜香，柳橙薄荷聞起來有柳橙香氣。綠薄荷也是常見且清爽的選擇。
若想在沖泡薄荷花草茶時加入芳香萬壽菊，建議用量及沖泡方式為何？
可加入約3-5公分長的芳香萬壽菊段，以熱水沖泡，浸泡約5分鐘。
對於糖尿病患者，飲用薄荷花草茶時，有哪些可以安心食用的甜味添加物？
甜菊葉因其高甜度及極低熱量，非常適合糖尿病患者安心食用。
剛種植的薄荷，建議何時採摘葉片使用以確保食用安全？
建議種植後等待10-20天再採摘薄荷葉，以避免殘留不可食用的物質。
如何沖泡一杯清爽無負擔的薄荷花草茶，無論冷熱皆宜？
可使用一個茶包搭配5-7片薄荷葉，以熱水沖泡後，可依喜好調整甜菊葉用量。天氣炎熱時，可加入冰塊製成涼飲。
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