分類: 蛋、豆、花生、海帶

蛤蜊茶碗蒸不論是大碗蒸或小杯茶碗蒸都可以這麼做，不愛海鮮可改加玉米粒或香菇絲，甚至單純雞蛋都可以，視容器大小可做3-6杯，今天使用容器可填入150cc，每杯填裝約130cc

鴕鳥肉低脂高蛋白質適合任何年紀享用，尤其是想要瘦身又不希望吃到太多動物油脂。在餐廳吃過幾次鴕鳥肉一直想買回家煮，但是找不到在哪裡購買，終於在有心肉舖子找到鴕鳥肉。

莓果鬆餅用的是自己攪拌的鬆餅粉漿，如果覺得麻煩也可以選擇市售較優質的鬆餅粉，攪拌麵糊建議添加鮮奶或雞蛋，風味會更好也更營養。尤其給幼兒食用除了好吃更需注意營養。