南瓜燉肉

我熱愛南瓜甜湯，偏偏大小男人都不愛，鹹口味還免強能接受，所以為了讓他們願意吃南瓜也只能煮鹹口味。

關於我、食譜著作
FB、youtube 、團購
商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com

試過單煮南瓜最後幾乎都是進到我的胃，吃得我好撐啊，後來實驗過添加其它食材，他們都很愛，尤其加肉最暢銷，果真是無肉不歡。

這道水可加少，煮略為乾一些，味道會較濃，我喜歡帶些湯汁，拌著湯吃像燴飯。

材料：
南瓜約600g、腰內肉一條、洋蔥一顆、蒜頭5粒、辣豆瓣醬3大匙、油少許
豆瓣醬各家鹹度不同，請自行拿捏增減用量

作法：
蒜頭去皮切碎

amanda老師嚴選團購  https://amanda.tw/archives/24585

版權所有、禁止轉載。隨意取走圖片、文章，就是【盜】違反著作權。

【台灣是主權獨立國家 。警告某女YT不要再盜用，擷取轉貼】

洋蔥去皮，切寬片

Amanda (張采如) 著作食譜，切勿盜用，台灣是主權獨立國家

炒鍋起鍋，加入少許油，小火爆香蒜頭，辣豆瓣醬加入炒紅

改中火，加入肉片、洋蔥炒軟、炒熟
南瓜也入鍋翻炒出黏性

加水約500cc，蓋上鍋蓋，大火煮開，改小火續煮至南瓜熟軟，約15-20分鐘
洋蔥、南瓜都帶有甜味，豆瓣醬有鹹味，大多不必再調味，不過豆拌醬品牌不同，鹹味也有差異
先試味道，再看是否需要加鹽巴或冰糖調味