Amanda生活美食料理第107頁

氣炸香酥肉丸子、香酥丸蔬菜湯、肉丸子火鍋

氣炸鍋也能做出油炸口感，香酥丸子、油炸丸子、火鍋丸子，用的食材都差不多，最大差異還是在調味辛香料。有調理機就自己攪肉泥，沒有調理機就買細絞肉，不過相較之下還是調理機攪拌過口感最好。而為了肉丸子口感更Ｑ就必須加入少許地瓜粉，不過低醣飲食或是不介意口感也可不加澱粉…

筍絲滷肉、控肉都必須細火慢熬1.5小時以上，用陶鍋風味最佳，勤勞的廚娘我當然樂意站在爐火前顧火，但是工作忙時又擔心忘記煨著肉可能燒焦。嘗試用IH智能鍋做滷肉，終於可以把時間留在工作上不必擔心滷肉焦底，最棒的還是風味跟爐火熬得差不多。

親友聚會、派對、耶誕、跨年餐點都少不了一隻烤雞，有氣炸鍋就能完成美味餐點，烹調烤雞更是簡單，家中有的常備辛香料做調味，料理新手也能輕鬆完成，皮脆多汁鮮甜味美烤雞。再搭配蔬菜、氣炸洋蔥圈、氣炸肉捲，大人來一杯啤酒，孩童趁聚會解禁喝一點汽水，皆大歡喜。

煮一鍋鳳梨果醬、蘋果醬都得顧著爐子2-3小時，尤其最後收汁步驟至少要顧火加攪拌30分鐘。雖然麵包機也可以煮果醬，不過對於喜愛煮大鍋食物的我來說容量太小。

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肉捲用氣炸鍋烹調可排除多餘油脂，肉捲內再包裹蔬菜更可均衡營養，也符合我的料理習慣低油。這次做的肉捲是簡易版，可以快速完成也能夠親子一起玩。真不建議氣炸鍋只是用來烘烤高油脂食物，因為它設計的原理就是替代不健康炸物，只要少油去完成類似炸物的口感，以及熱旋風烘烤食物…

東海岸是台灣最美的海岸線之一，知名景點三仙台遊憩區、阿美族民俗中心、台東糖廠、加路蘭、森林公園、水往上流、富山保育區、小丑魚主題館….，這些只要搭乘台灣好行東部海岸線都能到達，臺東轉運站就是好行公車起點站，帶著旅客前往各風景區，旅行、嘗美食。

皮蛋瘦肉粥也能用電子鍋熬煮，要熬到濃稠需要花一點時間，有耐心的我也時常在爐火上細火慢熬煮出一鍋粥，不過年紀越大體力有限，能夠用方便的家電我就會優先選擇它。所以這一鍋就偷懶用現在流行的IH智能鍋熬煮。

比西里岸、努瓦里岸是阿美族部落，位在台東三仙台遊憩區旁，旅遊三仙台可再走訪阿美族部落、白守蓮社區，聽聽有意思又有趣的傳說。還能觀賞部落獨有的PAWPAW(寶抱鼓)演奏、預約品嘗阿美族特色風味餐、還有需要預訂才能吃到的刺蔥起司麵包。