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	<title>蛋皮 &#8211; Amanda生活美食料理</title>
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		<title>鮪魚壽司-米可下廚</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 09 Mar 2019 06:47:50 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[我是家裡的飯桶特別愛吃白米飯，雖然媽媽常念著不要吃太多精緻澱粉，這樣很不健康。不過聽說壽司冷飯會比較健康，那不就表示我可以多吃一碗了。壽司就是以米飯做主角的料理，所以我用的配料就比較精簡，當然也可以做豪華版的壽司。 關於我、食譜著作 FB、youtube、團購...]]></description>
		
		
		
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		<title>輕食早餐-鮮蔬高鈣蛋捲-煎蛋皮技巧 -影音教學</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 18 Jul 2017 06:06:15 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[一個人的早午餐，輕食會是最簡便的餐點，我喜歡用蛋皮做餅皮做成蛋皮蔬菜捲，內容物就只有蔬菜、起士，簡單不油膩，只要煎一片蛋皮，處理蔬菜，清洗、切片或汆燙，不需十分鐘就能完成這一道兼具高鈣還有蔬菜纖維質的低醣、健康輕食餐點。 關於我、食譜著作 FB、youtube...]]></description>
		
		
		
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		<title>藜麥飯捲-煎蛋皮</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 23 Sep 2016 16:01:01 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[藜麥飯捲-煎蛋皮影音教學 ，非常喜愛傳統飯糰但是胃不好不能吃太多糯米，因此我常自己做蛋皮飯糰還順便把剩飯給解決，早上做一卷就可帶去上班、上學當午餐。我一個人食量不大，作這一捲使用的飯量都在半碗內，加上一些配料非常有飽足感，小食量的孩童，這一捲則可兩人分食。 關...]]></description>
		
		
		
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