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	<title>地中海料理 &#8211; Amanda生活美食料理</title>
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		<title>銀耳香菇雞湯</title>
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		<pubDate>Mon, 03 Aug 2026 05:27:20 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[會想煮銀耳雞湯，主因是總膽固醇高一些，偶爾飲食控制後又正常，就這樣反反覆覆，被醫師警告不要再吃動物皮。其實我很少吃皮，但是煮雞湯喜歡有點膠質，因此我總是用帶皮雞肉燉湯&#8230;&#8230;. 關於我、食譜著作 FB、youtube 、團購 商業合作請來信...]]></description>
		
		
		
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		<title>水炒黃豆芽</title>
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		<pubDate>Sat, 22 Nov 2025 08:49:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[水炒蔬菜、水煎蔬菜都已經流行好長時間了，近期突然又冒出說是水煎蔬菜原創。料理方式真的很難說是原創，最多就是創意或私房菜。 關於我、食譜著作 FB、youtube 、團購 商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com 二十多年前我把大多作甜品的...]]></description>
		
		
		
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		<title>黃鰭鯛，赤翅仔魚湯</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 22 Nov 2025 01:39:27 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[赤翅仔、赤翅又稱為黃鰭鯛，以上都是這種海魚的俗名，學名是黃鰭棘鯛。原本這種魚需靠捕撈目前也有人工養殖，當然野生魚大小尺寸不一價格也比較高，如果是養殖魚價格會便宜一些。。 關於我、食譜著作 FB、youtube 、團購 商業合作請來信 amanda751024 ...]]></description>
		
		
		
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		<title>涼拌豆干，清爽不油膩，葷素食</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Nov 2025 05:33:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[美味台菜小吃自己來，涼拌豆干只要刀工還可以，切的速度夠快，做這道涼拌不須要10分鐘。 關於我、食譜著作 FB、youtube 、團購 商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com 除了豆干採用水煮汆燙，配料都不需要煮過 依照個人喜好及食用人數...]]></description>
		
		
		
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		<title>活力菜料理，拌枸杞菜</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Oct 2025 14:44:32 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[活力菜、枸杞菜，日本枸杞葉、日本黑珠菜、日本黑仔菜(日本龍葵)，赤道櫻草，以上說的都是同一種蔬菜，很少一個蔬菜有這麼多名稱。 關於我、食譜著作FB、youtube 、團購商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com &#160; 前些年在花蓮...]]></description>
		
		
		
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		<title>燜燒鍋甜湯，紅棗冰糖銀耳</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Oct 2025 05:51:24 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[冰糖銀耳是我常做的養生甜湯，熬煮一鍋好喝白木耳要花費2小時，夏天室內溫度高也燜熱，嘗試用燜燒鍋其實原本沒預期會有好效果 關於我、食譜著作 FB、youtube 、團購 商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com &#160; 但是!用過就回...]]></description>
		
		
		
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		<title>【涼拌珊瑚草】健康低卡、純素首選食材，附浸泡去腥關鍵技巧</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Jun 2025 08:13:23 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[​炎炎夏日，是否想來一道開胃、清爽又無負擔的健康料理呢？「涼拌珊瑚草」絕對是不二之選！ 來自海洋的寶藏-珊瑚草（海藻），無需烹煮即可食用，富含多種營養，是地中海飲食及素食者的理想選擇。  關於我、食譜著作 FB、youtube、團購 商業合作請來信 amand...]]></description>
		
		
		
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		<title>五行蔬菜、健康養生料理</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 31 Oct 2024 06:46:06 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[五行蔬菜並不是甚麼奇特菜餚，主要是採用五種不同顏色蔬菜、豆子或根莖類，不過這一道為了色澤好看、也要風味好，最後搭配的蔬菜共有7個品項，5種顏色，這還不含辛香配料。 關於我、食譜著作 FB、youtube 、團購 商業合作請來信 amanda751024 @gm...]]></description>
		
		
		
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