<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>無油煙料理 &#8211; Amanda生活美食料理</title>
	<atom:link href="https://amanda.tw/category/%e7%84%a1%e6%b2%b9%e7%85%99%e6%96%99%e7%90%86/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://amanda.tw</link>
	<description>Amanda老師官方網站，圖文皆有版權，請勿複製盜用，聯絡信箱 amanda751024@gmail.com</description>
	<lastBuildDate>Sat, 25 Jul 2026 01:40:36 +0000</lastBuildDate>
	<language>zh-TW</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://amanda.tw/wp-content/uploads/2020/10/cropped-Amanda-網站作者大頭照-32x32.jpg</url>
	<title>無油煙料理 &#8211; Amanda生活美食料理</title>
	<link>https://amanda.tw</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
	<item>
		<title>20分鐘煮紅棗冰糖銀耳，新鮮銀耳煮最快速</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/71325</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 25 Jul 2026 01:40:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[地中海料理]]></category>
		<category><![CDATA[烘焙、甜品、果醬]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙料理]]></category>
		<category><![CDATA[素食、蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[蔬菜、蕈菇]]></category>
		<category><![CDATA[養生食譜]]></category>
		<category><![CDATA[Amanda食譜]]></category>
		<category><![CDATA[冰糖銀耳]]></category>
		<category><![CDATA[新鮮白木耳]]></category>
		<category><![CDATA[新鮮銀耳]]></category>
		<category><![CDATA[白木耳]]></category>
		<category><![CDATA[白木耳湯]]></category>
		<category><![CDATA[白木耳甜湯]]></category>
		<category><![CDATA[紅棗白木耳]]></category>
		<category><![CDATA[紅棗銀耳]]></category>
		<category><![CDATA[素食]]></category>
		<category><![CDATA[銀耳]]></category>
		<category><![CDATA[銀耳羹]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=71325</guid>

					<description><![CDATA[紅棗冰糖銀耳是很多人喜歡的甜品，自己煮想要在短時間內煮好，只能選擇新鮮銀耳 關於我、食譜著作 FB、youtube 、團購 商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com 現在很多地方都能買到新鮮白木耳，像是好市多、大賣場，大部分的連鎖超市，有...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2026/07/2026-7-Sweet-White-Wood-Ear-Soup.jpg" type="image/jpeg"/>	</item>
		<item>
		<title>壓力鍋煮帶殼花生、水煮帶殼花生</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/71187</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2026 13:01:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[台灣小吃]]></category>
		<category><![CDATA[地中海料理]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙料理]]></category>
		<category><![CDATA[素食、蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[蛋、豆、花生、海帶]]></category>
		<category><![CDATA[壓力鍋]]></category>
		<category><![CDATA[壓力鍋煮花生]]></category>
		<category><![CDATA[水煮帶殼花生]]></category>
		<category><![CDATA[水煮花生]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙]]></category>
		<category><![CDATA[素食]]></category>
		<category><![CDATA[電子壓力鍋煮花生]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=71187</guid>

					<description><![CDATA[壓力鍋煮花生會比電鍋還要快速，這裡用的是電子壓力鍋完全不需要顧火。 關於我、食譜著作FB、youtube 、團購商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com 電子壓力鍋煮好會有響笛通知，也會顯示浸泡時間，因此會比電鍋更加省時又省事。 6-7月...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2026/06/2026-6-Boiled-peanuts-2.jpg" type="image/jpeg"/>	</item>
		<item>
		<title>電鍋煮帶殼花生、水煮花生</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/55599</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 28 Jun 2026 07:07:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[台灣小吃]]></category>
		<category><![CDATA[地中海料理]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙料理]]></category>
		<category><![CDATA[素食、蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[蔬菜、蕈菇]]></category>
		<category><![CDATA[蛋、豆、花生、海帶]]></category>
		<category><![CDATA[Amanda食譜]]></category>
		<category><![CDATA[台灣料理]]></category>
		<category><![CDATA[台灣料理食譜]]></category>
		<category><![CDATA[帶殼花生清洗]]></category>
		<category><![CDATA[水煮帶殼花生]]></category>
		<category><![CDATA[水煮花生]]></category>
		<category><![CDATA[清洗花生方式]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙]]></category>
		<category><![CDATA[素食]]></category>
		<category><![CDATA[蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[電鍋煮帶殼花生]]></category>
		<category><![CDATA[電鍋煮花生]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=55599</guid>

					<description><![CDATA[花生產期除了可以買到煮好的花生，傳統市場也能買到新鮮帶土花生，近期上菜市場就有看到許多賣菜攤位會銷售 關於我、食譜著作 FB、youtube 、團購 商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com 帶殼花生都含有泥土，需要花一點時間清洗，務必洗...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2026/06/2026-6-Boiled-peanuts-1.jpg" type="image/jpeg"/>	</item>
	==廣告==<!-- 300X250 -->
<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-8578908430372235"
     data-ad-slot="2867213763"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>	<item>
		<title>家常味雪菜肉絲麵，蘿蔔菜梗雪菜麵</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/70421</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 29 Mar 2026 02:13:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[傳統市場 採買]]></category>
		<category><![CDATA[台灣美食]]></category>
		<category><![CDATA[常備菜]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙料理]]></category>
		<category><![CDATA[肉類-豬雞鴨牛羊]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[蔬菜、蕈菇]]></category>
		<category><![CDATA[麵食、米粉、粉絲]]></category>
		<category><![CDATA[Amanda食譜]]></category>
		<category><![CDATA[台灣料理]]></category>
		<category><![CDATA[台灣料理食譜]]></category>
		<category><![CDATA[家常湯麵]]></category>
		<category><![CDATA[家常雪菜肉絲麵]]></category>
		<category><![CDATA[家常雪菜麵]]></category>
		<category><![CDATA[蘿蔔菜梗雪菜]]></category>
		<category><![CDATA[蘿蔔菜梗雪菜炒肉絲]]></category>
		<category><![CDATA[蘿蔔菜梗雪菜麵]]></category>
		<category><![CDATA[雪菜肉絲麵]]></category>
		<category><![CDATA[雪裡紅肉絲麵]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=70421</guid>

					<description><![CDATA[平日我都會燉煮高湯分裝冷凍，煮湯麵就有高湯可以使用，風味絕對不會比小吃店差。 關於我、食譜著作 FB、youtube 、團購 商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com 偶爾高湯用完了沒有立即補充，煮麵就直接用自來水過濾使用。 只要添加的辛...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2026/03/2026-3-Shredded-pork-noodle-soup.jpg" type="image/jpeg"/>	</item>
		<item>
		<title>滷豬皮、豬皮處理去油脂-影音</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/70305</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 13 Mar 2026 13:17:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[傳統市場 採買]]></category>
		<category><![CDATA[台灣小吃]]></category>
		<category><![CDATA[料理影音]]></category>
		<category><![CDATA[料理技巧-小撇歩]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙料理]]></category>
		<category><![CDATA[肉類-豬雞鴨牛羊]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[Amanda食譜]]></category>
		<category><![CDATA[傳統市場]]></category>
		<category><![CDATA[台灣料理]]></category>
		<category><![CDATA[台灣料理食譜]]></category>
		<category><![CDATA[如何滷豬皮]]></category>
		<category><![CDATA[挑選豬皮]]></category>
		<category><![CDATA[滷味]]></category>
		<category><![CDATA[滷豬皮]]></category>
		<category><![CDATA[滷豬皮材料]]></category>
		<category><![CDATA[生豬皮]]></category>
		<category><![CDATA[豬皮去油]]></category>
		<category><![CDATA[豬皮去油脂]]></category>
		<category><![CDATA[豬皮怎麼滷]]></category>
		<category><![CDATA[豬皮處理]]></category>
		<category><![CDATA[豬皮食譜]]></category>
		<category><![CDATA[豬皮麼煮]]></category>
		<category><![CDATA[購買豬皮]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<category><![CDATA[魯豬皮]]></category>
		<category><![CDATA[黑白切]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=70305</guid>

					<description><![CDATA[豬皮在小吃麵店小吃是很受歡迎的小菜之一，只要看到有滷味、黑白切招牌，幾乎就能肯定有豬皮 關於我、食譜著作 FB、youtube、團購 商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com 其實生鮮豬皮售價不高，有些豬肉攤販還會處理很乾淨，買回家根本不...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2026/03/Braised-pork-skin-22.jpg" type="image/jpeg"/>	</item>
		<item>
		<title>黑豆茶、炒黑豆</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/70242</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 09 Mar 2026 04:07:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[冷飲-熱飲]]></category>
		<category><![CDATA[十分鐘料理]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙料理]]></category>
		<category><![CDATA[素食、蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[蛋、豆、花生、海帶]]></category>
		<category><![CDATA[養生食譜]]></category>
		<category><![CDATA[Amanda食譜]]></category>
		<category><![CDATA[低溫炒豆]]></category>
		<category><![CDATA[健康茶]]></category>
		<category><![CDATA[十分鐘上菜]]></category>
		<category><![CDATA[台灣料理]]></category>
		<category><![CDATA[台灣料理食譜]]></category>
		<category><![CDATA[天然茶飲]]></category>
		<category><![CDATA[消水腫]]></category>
		<category><![CDATA[炒黑豆]]></category>
		<category><![CDATA[素食]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<category><![CDATA[黑豆茶]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=70242</guid>

					<description><![CDATA[黑豆分為青仁與黃仁，含有膳食纖維、花青素，除了煮黑豆漿，可以搭配煮飯或發酵食品(醬油、味噌) 關於我、食譜著作 FB、youtube 、團購 商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com 常見黑豆茶適合用青豆仁，沖泡黑豆茶就必須使用炒過的黑豆...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2026/03/black-bean-tea-2017-22.jpg" type="image/jpeg"/>	</item>
	==廣告==<!-- 300X250 -->
<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-8578908430372235"
     data-ad-slot="2867213763"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>	<item>
		<title>芋圓煮法</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/69557</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 18 Jan 2026 07:33:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[傳統市場 採買]]></category>
		<category><![CDATA[十分鐘料理]]></category>
		<category><![CDATA[台灣小吃]]></category>
		<category><![CDATA[台灣美食]]></category>
		<category><![CDATA[烘焙、甜品、果醬]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙料理]]></category>
		<category><![CDATA[素食、蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[九份芋圓]]></category>
		<category><![CDATA[台灣料理]]></category>
		<category><![CDATA[台灣料理食譜]]></category>
		<category><![CDATA[料理]]></category>
		<category><![CDATA[甜品]]></category>
		<category><![CDATA[甜湯]]></category>
		<category><![CDATA[素食]]></category>
		<category><![CDATA[美食]]></category>
		<category><![CDATA[芋圓]]></category>
		<category><![CDATA[芋圓怎麼煮]]></category>
		<category><![CDATA[芋圓煮法]]></category>
		<category><![CDATA[芋頭料理]]></category>
		<category><![CDATA[芋頭湯圓]]></category>
		<category><![CDATA[芋頭甜品]]></category>
		<category><![CDATA[蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=69557</guid>

					<description><![CDATA[芋圓無論是自己做或是購買生芋圓，總要下鍋煮熟才能夠食用。剛做法的芋圓就可以直接煮。如果是冷凍芋圓就要注意。 關於我、食譜著作 FB、youtube 、團購 商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com &#160; 冷凍芋圓不需要退冰，因為會...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2026/01/Taro-glutinous-rice-balls-2.jpg" type="image/jpeg"/>	</item>
		<item>
		<title>清燉牛肉湯、清燉牛肉麵</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/69447</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 04 Jan 2026 02:31:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[地中海料理]]></category>
		<category><![CDATA[常備菜]]></category>
		<category><![CDATA[湯-鍋-藥膳]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙料理]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[麵食、米粉、粉絲]]></category>
		<category><![CDATA[台灣料理]]></category>
		<category><![CDATA[台灣料理食譜]]></category>
		<category><![CDATA[清燉牛肉]]></category>
		<category><![CDATA[清燉牛肉湯]]></category>
		<category><![CDATA[清燉牛肉麵]]></category>
		<category><![CDATA[清燉牛腱湯]]></category>
		<category><![CDATA[清燉牛腱肉]]></category>
		<category><![CDATA[清燉蔬菜牛肉湯]]></category>
		<category><![CDATA[清燉蘿蔔牛肉湯]]></category>
		<category><![CDATA[牛肉去腥味]]></category>
		<category><![CDATA[牛肉鍋]]></category>
		<category><![CDATA[牛肉麵]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=69447</guid>

					<description><![CDATA[牛腱肉清燉，風味清淡又爽口，加上肉的油脂含量也較低，含鐵量高也補血，食用對身體也較無負擔。料理過程完全無油煙，對於肺部也比較好。 關於我、食譜著作 FB、youtube 、團購 商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com 我喜歡一次燉煮好約...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2026/01/Beef-noodles-2026-1-22.jpg" type="image/jpeg"/>	</item>
	</channel>
</rss>
