<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>綠拿鐵-蔬果汁 &#8211; Amanda生活美食料理</title>
	<atom:link href="https://amanda.tw/category/%e6%b0%b4%e6%9e%9c%e6%96%99%e7%90%86/%e7%b6%a0%e6%8b%bf%e9%90%b5-%e8%94%ac%e6%9e%9c%e6%b1%81/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://amanda.tw</link>
	<description>Amanda老師官方網站，圖文皆有版權，請勿複製盜用，聯絡信箱 amanda751024@gmail.com</description>
	<lastBuildDate>Tue, 24 Feb 2026 12:36:15 +0000</lastBuildDate>
	<language>zh-TW</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://amanda.tw/wp-content/uploads/2020/10/cropped-Amanda-網站作者大頭照-32x32.jpg</url>
	<title>綠拿鐵-蔬果汁 &#8211; Amanda生活美食料理</title>
	<link>https://amanda.tw</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">107911454</site>	<item>
		<title>膽結石、膽囊術後 低脂飲食</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/61872</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 05 May 2024 04:23:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[低醣食譜、瘦身]]></category>
		<category><![CDATA[傳統市場 採買]]></category>
		<category><![CDATA[地中海料理]]></category>
		<category><![CDATA[大蕃茄料理-降體脂]]></category>
		<category><![CDATA[就是生活]]></category>
		<category><![CDATA[氣炸鍋、氣炸烤箱]]></category>
		<category><![CDATA[水果料理]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙料理]]></category>
		<category><![CDATA[素食、蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵-蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[養生食譜]]></category>
		<category><![CDATA[低脂]]></category>
		<category><![CDATA[低脂料理]]></category>
		<category><![CDATA[低脂食物]]></category>
		<category><![CDATA[健康飲食]]></category>
		<category><![CDATA[海鮮]]></category>
		<category><![CDATA[減脂]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙]]></category>
		<category><![CDATA[無膽食譜]]></category>
		<category><![CDATA[素食]]></category>
		<category><![CDATA[膽囊 切除 後 食譜]]></category>
		<category><![CDATA[膽囊切除後食譜]]></category>
		<category><![CDATA[膽囊切除食譜]]></category>
		<category><![CDATA[膽囊切除飲食菜單]]></category>
		<category><![CDATA[膽囊術後飲食]]></category>
		<category><![CDATA[膽結石手術後可以吃什麼]]></category>
		<category><![CDATA[膽結石術後飲食]]></category>
		<category><![CDATA[蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[術後飲食]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=61872</guid>

					<description><![CDATA[因為膽結石施行膽囊手術，現在都是腹腔鏡手術，3-4天可出院，不過術後的飲食必須特別注意，需要清淡不能吃太油，容易腹瀉拉肚子。我問過醫師大部分半年後會改善，除非體質特殊。術後初期我在醫院訂低脂餐，標籤上顯示低脂，脂肪量減50%。 關於我、食譜著作 FB、yout...]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">61872</post-id>	</item>
		<item>
		<title>香蕉苜蓿綠拿鐵</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/53900</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Jun 2023 06:23:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[地中海料理]]></category>
		<category><![CDATA[水果料理]]></category>
		<category><![CDATA[素食、蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵-蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[蔬菜、蕈菇]]></category>
		<category><![CDATA[養生食譜]]></category>
		<category><![CDATA[健康蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[原味綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[地中海飲食]]></category>
		<category><![CDATA[天然蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[無糖綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[素食]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵 香蕉]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵食譜]]></category>
		<category><![CDATA[苜蓿綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果汁料理]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<category><![CDATA[養生蔬果]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=53900</guid>

					<description><![CDATA[香蕉苜蓿綠拿鐵是綠拿鐵再出發的第一杯，好久沒打綠拿鐵，當健康走下坡時就想著還是得勤勞些，每天至少一杯綠拿鐵均衡一下。 關於我、食譜著作FB、youtube、團購商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com 搭配的食材依然還是水果少蔬菜多，以往...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2023/06/2023-6-香蕉苜蓿綠拿鐵-1.jpg" type="image/jpeg"/><post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">53900</post-id>	</item>
		<item>
		<title>活力蔬果汁</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/52539</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 13 May 2023 00:40:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[地中海料理]]></category>
		<category><![CDATA[早餐]]></category>
		<category><![CDATA[水果料理]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙料理]]></category>
		<category><![CDATA[素食、蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵-蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[蔬菜、蕈菇]]></category>
		<category><![CDATA[養生食譜]]></category>
		<category><![CDATA[健康蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[地中海飲食]]></category>
		<category><![CDATA[天然蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[果汁]]></category>
		<category><![CDATA[活力果汁]]></category>
		<category><![CDATA[活力蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[營養果汁]]></category>
		<category><![CDATA[營養蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[生食]]></category>
		<category><![CDATA[素食]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果汁料理]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果汁食譜]]></category>
		<category><![CDATA[蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<category><![CDATA[養生蔬果]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=52539</guid>

					<description><![CDATA[這杯活力蔬果汁也可說是綠拿鐵，因為添加的食材差異不大，且蔬菜種類比水果多，雖然為了能讓家人接受口感，水果量是多了一些，不過喝的是蔬果原味，不加砂糖。 關於我、食譜著作FB、youtube、團購商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com 蔬果...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2023/05/2016-活力蔬果汁-1.jpg" type="image/jpeg"/><post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">52539</post-id>	</item>
	==廣告==<!-- 300X250 -->
<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-8578908430372235"
     data-ad-slot="2867213763"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>	<item>
		<title>黃金果甜椒綠拿鐵</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/33604</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 14 Aug 2020 12:23:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[低醣食譜、瘦身]]></category>
		<category><![CDATA[冷飲-熱飲]]></category>
		<category><![CDATA[十分鐘料理]]></category>
		<category><![CDATA[地中海料理]]></category>
		<category><![CDATA[水果料理]]></category>
		<category><![CDATA[素食、蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵-蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[蔬菜、蕈菇]]></category>
		<category><![CDATA[養生食譜]]></category>
		<category><![CDATA[健康蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[冷飲]]></category>
		<category><![CDATA[地中海飲食]]></category>
		<category><![CDATA[天然蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[小黃瓜]]></category>
		<category><![CDATA[小黃瓜綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[涼飲]]></category>
		<category><![CDATA[甜椒]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵 小黃瓜]]></category>
		<category><![CDATA[芝麻飲]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果汁料理]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果飲]]></category>
		<category><![CDATA[蘿美]]></category>
		<category><![CDATA[蘿蔓]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<category><![CDATA[養生蔬果]]></category>
		<category><![CDATA[黃金果]]></category>
		<category><![CDATA[黃金果料理]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=33604</guid>

					<description><![CDATA[夏天打綠拿鐵加幾顆冰塊，涼涼的更好喝，使用的蔬果都是冰的可以不加冰塊，黃金果有豐富膠質，營養成分也很豐富，現在傳統市場買不到，網路購買也很方便，這次的黃金果市家弟自己種，量不多只提供家人食用，不過喝完後殘留微微澀味，那是黃金果引起的。 關於我、食譜著作 社群-...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2020/08/黃金果甜椒綠拿鐵.jpg" type="image/jpeg"/><post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">33604</post-id>	</item>
		<item>
		<title>紅藜麥綠拿鐵</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/32955</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 18 May 2020 01:04:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[冷飲-熱飲]]></category>
		<category><![CDATA[地中海料理]]></category>
		<category><![CDATA[水果料理]]></category>
		<category><![CDATA[素食、蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵-蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[蔬菜、蕈菇]]></category>
		<category><![CDATA[養生食譜]]></category>
		<category><![CDATA[五穀蔬果]]></category>
		<category><![CDATA[健康蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[台灣紅藜]]></category>
		<category><![CDATA[地中海飲食]]></category>
		<category><![CDATA[天然蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[減醣綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[生酮綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[瘦身]]></category>
		<category><![CDATA[瘦身餐]]></category>
		<category><![CDATA[紅藜麥]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵瘦身]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果汁料理]]></category>
		<category><![CDATA[藜麥]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<category><![CDATA[養生蔬果]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=32955</guid>

					<description><![CDATA[一早喝一杯綠拿鐵讓你一整天都有好精神，一杯健康蔬果飲品搭配蛋白質就有足夠的營養。這份綠拿鐵不甜膩也不澀口，綠拿鐵最佳搭配方式是蔬菜3份、水果2份(以不甜的為主)，再搭配少量堅果、穀物，可再搭配些許好油。初期喝綠拿鐵可以水果3份、蔬菜2份，適應了再慢慢增加蔬菜比...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2020/05/紅藜麥綠拿鐵-1首圖.jpg" type="image/jpeg"/><post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">32955</post-id>	</item>
		<item>
		<title>芝麻豆漿綠拿鐵-無糖、高鈣、全素植物蛋白質</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/24068</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 08 Nov 2018 05:22:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[地中海料理]]></category>
		<category><![CDATA[水果料理]]></category>
		<category><![CDATA[素食、蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵-蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[蛋、豆、花生、海帶]]></category>
		<category><![CDATA[養生食譜]]></category>
		<category><![CDATA[健康蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[地中海飲食]]></category>
		<category><![CDATA[天然蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[無糖]]></category>
		<category><![CDATA[無糖綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[素食]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵 豆漿]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵加豆漿]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵禁忌]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵豆漿]]></category>
		<category><![CDATA[芝麻]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果汁料理]]></category>
		<category><![CDATA[豆漿]]></category>
		<category><![CDATA[豆漿綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[豆漿蔬果]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<category><![CDATA[養生蔬果]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=24068</guid>

					<description><![CDATA[芝麻豆漿綠拿鐵 作法超簡單，只要會開火就會做，因為蔬菜必須先汆燙去生澀。水果就直接可生食，使用冰鎮過的豆漿代替水，準備好的食材該洗的洗，該汆燙的燙好，食材涼透再加入黑芝麻粉一起丟進調理機打碎，喜歡冰涼就再加兩顆冰塊，就可以品嘗營養高鈣又有植物蛋白質的綠拿鐵，是...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2018/11/芝初芝麻-18.jpg" type="image/jpeg"/><post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">24068</post-id>	</item>
	==廣告==<!-- 300X250 -->
<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-8578908430372235"
     data-ad-slot="2867213763"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>	<item>
		<title>綠拿鐵-瘦身、養生、素食-多纖維蔬果汁</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/20751</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Oct 2018 03:00:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[低醣食譜、瘦身]]></category>
		<category><![CDATA[地中海料理]]></category>
		<category><![CDATA[水果料理]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙料理]]></category>
		<category><![CDATA[素食、蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵-蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[蔬菜、蕈菇]]></category>
		<category><![CDATA[養生食譜]]></category>
		<category><![CDATA[健康蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[地中海飲食]]></category>
		<category><![CDATA[天然蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[果菜汁]]></category>
		<category><![CDATA[瘦身]]></category>
		<category><![CDATA[秋葵 綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[秋葵綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵 果汁機]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵 高麗菜]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵果汁]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵果汁機]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵果汁機推薦]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵調理機推薦]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵青江菜]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵食譜]]></category>
		<category><![CDATA[綠果汁]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[蔬果汁料理]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<category><![CDATA[養生蔬果]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=20751</guid>

					<description><![CDATA[綠拿鐵又稱綠果昔算是蔬菜果汁，很多人都誤以為是咖啡加抹茶，其實它跟咖啡搭不上邊。 關於我、食譜著作 FB、youtube 、團購 商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com 綠拿鐵跟一般認知的作法不完全相同，每天喝1杯可補充纖維質、維他命C...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2018/11/芝初芝麻-18.jpg" type="image/jpeg"/><post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">20751</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Amanda食譜-早餐、早午餐懶人包</title>
		<link>https://amanda.tw/archives/21821</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Amanda]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Sep 2018 07:06:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[amanda食譜懶人包]]></category>
		<category><![CDATA[主菜類-食譜懶人包]]></category>
		<category><![CDATA[主食類-食譜懶人包]]></category>
		<category><![CDATA[低醣食譜、瘦身]]></category>
		<category><![CDATA[十分鐘料理]]></category>
		<category><![CDATA[無油煙料理]]></category>
		<category><![CDATA[素食、蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[綠拿鐵-蔬果汁]]></category>
		<category><![CDATA[自己煮]]></category>
		<category><![CDATA[三明治]]></category>
		<category><![CDATA[中式早餐食譜]]></category>
		<category><![CDATA[優質早餐食譜]]></category>
		<category><![CDATA[十分鐘上菜]]></category>
		<category><![CDATA[懶人早餐食譜]]></category>
		<category><![CDATA[早午餐 食譜]]></category>
		<category><![CDATA[早午餐料理]]></category>
		<category><![CDATA[早午餐食譜]]></category>
		<category><![CDATA[早午餐食譜書]]></category>
		<category><![CDATA[早餐]]></category>
		<category><![CDATA[早餐 料理]]></category>
		<category><![CDATA[早餐 食譜]]></category>
		<category><![CDATA[早餐料理]]></category>
		<category><![CDATA[早餐料理食譜]]></category>
		<category><![CDATA[早餐菜單食譜]]></category>
		<category><![CDATA[早餐食譜]]></category>
		<category><![CDATA[早餐食譜書]]></category>
		<category><![CDATA[漢堡]]></category>
		<category><![CDATA[簡易中式早餐食譜]]></category>
		<category><![CDATA[簡易早餐食譜]]></category>
		<category><![CDATA[糖心蛋]]></category>
		<category><![CDATA[素食]]></category>
		<category><![CDATA[肉排]]></category>
		<category><![CDATA[自製中式早餐]]></category>
		<category><![CDATA[自製早午餐]]></category>
		<category><![CDATA[蔥油餅]]></category>
		<category><![CDATA[蔬菜包]]></category>
		<category><![CDATA[蔬食]]></category>
		<category><![CDATA[西式早餐教學]]></category>
		<category><![CDATA[西式早餐食譜]]></category>
		<category><![CDATA[食譜]]></category>
		<category><![CDATA[飯團]]></category>
		<category><![CDATA[飯糰]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://amanda.tw/?p=21821</guid>

					<description><![CDATA[其實原本就想編早餐、早午餐系列的譜懶人包，看了看又跟其他的有些衝突，陸續有幾位粉絲反應可以編成懶人包方便他們準備早餐。 關於我、食譜著作 FB、youtube、團購 商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com 食譜菜單都是現成的，只是我得花...]]></description>
		
		
		
		<enclosure url="https://amanda.tw/wp-content/uploads/2018/09/brunch-2024.jpg" type="image/jpeg"/><post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">21821</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
